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J'arrète de fumer, ce n'est pas une mince affaire !!!!!
Cela fait plus de 20 ans que je fume avec en moyenne sur le temps de plus d'un paquet par jour.Aujourd'hui, il est temps, je dois arrêter de fumer, que ce soit santé ou budget. Je suis un mec assez impulsif donc, il me faut une aide.
Je vais essayer les patchs.
- 16 juillet 2008 : Achat de patch 14 mg en pharmacie
- 17 juillet 2008 : 07h00, mise en place du premier patch en haut du bras gauche
00h00, j'enlève le patch pour la nuit, j'ai pas fumé mais, je
pense que le dosage n'est pas assez élevé, j'ai un peu
ressenti le besoin
- 18 juillet 2008 : 06h30, mise en place du patch sur le haut de la hanche droite
23h00, je décide de dormir avec.
- 19 juillet 2008 : 09h00, changement de patch, je le mets sur la hanche droite
19h00, je retire le patch, il ne colle plus. Aujourd'hui, je n'ai pas
trop ressenti le manque mais bon, j'ai aussi passé la
journée dans l'eau
- 20 juillet 2008 : 07h00, je n'ai pas trop ressenti de manque hier soir bien qu'
ayant été sans patch.
07h30, mise en place du patch sur la fesse gauche
23h00, je décide de le garder pour la nuit, pas trop dur
aujourd'hui
- 21 juillet 2008 : 07h00, changement de patch, je le mets sur la hanche droite
11h00, pour me changer les idées, je vais me faire une
marche forcée en montagne
14h00, retour de la marche, 20 km, j'en ai plein les jambes
23h00, je retire mon patch, pour l'instant, tout va bien
- 22 juillet 2008 : 08h00, mise en place du patch sur la fesse droite
23h00, aujourd'hui, je n'ai même pas ressenti de manque
- 23 juillet 2008 : 07h30, mise en place du patch sur la hanche gauche, faut que
je fasse gaffe à ce que je mange, dorénavant, je me
ferai des infuselles Ricola et je mangerai des fruits
- 24 juillet 2008 : 06h45, mise en place du patch, toujours pas de cigarette, je
tiens le bon bout (j'espère!!)
Je compte faire quatre semaines avec des doses de 14 mg puis, passer aux doses de 7 mg toujours pour quatre semaines et, à la fin de cette période, arrêter les patchs, on verra bien !!!!!
- 25 juillet 2008 : 10h00, mise en place du patch, j'ai essayé de le mettre assez
tard, j'ai tenu sans problème.
- 26 juillet 2008 : Grosse soirée hier soir, j'ai pas fumé, je suis super content
11h00, mise en place du patch
21h00, retrait du patch
- 27 juillet 2008 : 10h00, mise en place du patch
- 28 juillet 2008 : 13h00, mise en place du patch
- 29 juillet 2008 : 09h00, mise en place du patch
- 30 juillet 2008 : 07h00, mise en place du patch
Ces temps-ci, je mets les patchs au niveau du slip car, avec les chaleurs que nous avons, ils se décollent constamment, heureusement que j'en mets des slips
- 31 juillet 2008 : 10h00, mise en place du patch, je viens d'ouvrir le 3ème
paquet, plus que un à 14 mg
- 01 août 2008 : 10h00, mise en place du patch
Aujourd'hui, 02 août 2008, je change de patchs et je passe à un dosage de 7 mg, départ en vacances ce jour, un bon test pour savoir si les patchs fonctionnent
Dimanche 17 août, retour de vacances, toujours pas de cigarettes, je ne ressens plus aucun manque, même avec les patchs à 7 mg, il ne me reste plus que deux paquets de patchs et après, fini.......
Aujourd'hui, samedi 30 août, je ne sais même plus si je mets les patchs, j'oublie très souvent de les mettre, ils sont mis seulement quand j'y pense.
Je vais finir la dernière boite qu'il me reste, c'est cher quand même.
Je ne sais même plus ou sont mes patchs, je ne ressens aucun manque ni aucune gène quand les autres fument,
Finalement, j'y suis arrivé, je ne fume plus
Vive les patch
Posté le 17/07/2008 | 140 consultations | 3 commentaires | Voir et commenter l'article
